病院薬剤師のためのライフハック７１） １分間瞑想

６０まで数えるだけでもいい
１分間瞑想をする時間を作る

これから）
　自宅軟禁が15年にわたったスー・チーさんは、毎朝４時に起床、１時間ほど瞑想していたそうです。瞑想にはどんな力があるのでしょうか？「愛は技術だろうか。技術だとしたら、知識と努力が必要だ。」と著書『愛するということ』で述べたErich Frommも、その実践で瞑想を紹介しています。